2018年8月2日の血糖推移
朝食〜午前中
朝食後血糖値ピーク150を経て、2時間後血糖値135mg/dL。#リブレ #フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #糖尿病 #内科医 #diabetes #bloodsugar #physician #endocrinologist pic.twitter.com/7DDXV8Ng59
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昼食〜午後
昼食前血糖値100mg/dL。
今日は検食ランチではなく、ココ壱のポークカツカレーとサラダ。血糖値の王様なのでもちろんサラダから食べます。#リブレ #フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #糖尿病 #内科医 #diabetes #bloodsugar #physician #endocrinologist pic.twitter.com/TGYs17Kr09— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) August 4, 2018
昼食後血糖値ピーク220を経て、3時間後血糖値176mg/dL。
さすが血糖値の王様、カレーライス。#リブレ #フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #糖尿病 #内科医 #diabetes #bloodsugar #physician #endocrinologist pic.twitter.com/TdmVGFHwoK— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) August 4, 2018
夕食を食べそびれて、当直までのつなぎ外来をやってゴルフレッスンへ。
束の間、リアルゴールドでエネルギーを投入します。飲む前の血糖値89mg/dL。#リブレ #フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #糖尿病 #内科医 #diabetes #bloodsugar #physician #endocrinologist pic.twitter.com/NFPmuY6Wbg— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) August 4, 2018
空きっ腹にリアルゴールドで血糖値230まで上がりました!ゴルフレッスンを終えて血糖値107mg/dL。#リブレ #フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #糖尿病 #内科医 #diabetes #bloodsugar #physician #endocrinologist pic.twitter.com/YGBcY4wcZE
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夕食〜就寝
夕食前血糖値107mg/dL。
セブンイレブンで餃子、ゴーヤチャンプルー、唐揚げ5個。#リブレ #フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #糖尿病 #内科医 #diabetes #bloodsugar #physician #endocrinologist pic.twitter.com/bPxzBw1WSi— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) August 4, 2018
遅い夕食からそのまま就寝すると、消化も遅く、エネルギーも消費されず、血糖値はゆっくりとしか下がりません。#リブレ #フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #糖尿病 #内科医 #diabetes #bloodsugar #physician #endocrinologist pic.twitter.com/JlMThXgTuu
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糖尿病内科的コメント
このブログではたびたび紹介していますが,カレーライスの血糖値に与える影響は大きいですね.
そして腹持ちしたのもあって,夕食を食べそびれ,深夜ごはんになってしまいました.
深夜にご飯を食べると,消化が進みにくく,エネルギーも使われにくく,血糖値がなかなか下がらず朝までゆっくりした血糖低下になります.
前夜の食後血糖値が少し翌朝の血糖値にまで持ち越している印象です.夜食を避ける,寝る直前に食事をしないことの大事さを目の当たりにしました.