ご飯はパンより血糖値上げないような気がしたり,しゃぶしゃぶの白菜ばかりでは血糖値上がらなかった1日|糖尿病内科医のフリースタイルリブレ自己血糖記録

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ご飯はパンより血糖値上げないような気がしたり,しゃぶしゃぶの白菜ばかりでは血糖値上がらなかった1日|糖尿病内科医のフリースタイルリブレ自己血糖記録

2018年6月18日の血糖推移

朝食〜午前中

昼食〜午後

夕食〜就寝

糖尿病内科的コメント

「ご飯vsパン」は血糖値界隈では永遠のテーマとされているので,検証の方法を考えたいと思います.他の食事の影響を受けないように,純粋にパンだけorご飯だけ食べないといけないので実験週間を設定する必要がありそうです.

夕飯のしゃぶしゃぶは肉と白菜しか食べないうちは,ほとんど血糖値が上がってきませんでした.最後に中華麺とソフトクリームを食べましたが,やはり血糖値の上昇は緩やかです.

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