食後のゴルフレッスンで,血糖値が急降下で落ち着いた1日|糖尿病内科医のフリースタイルリブレ自己血糖記録

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食後のゴルフレッスンで,血糖値が急降下で落ち着いた1日|糖尿病内科医のフリースタイルリブレ自己血糖記録

2018年6月8日の血糖推移

朝食〜午前中

昼食〜午後

夕食〜就寝

糖尿病内科的コメント

この前日に心がざわつくことがありましたが,平常運転に戻りました.ゴルフのレッスンを受けるという,金曜夜の気に入った過ごし方が定着しつつあります.

食後の運動で,血糖値の下がるカーブが急降下することが目で見てわかります.もう少し早いタイミングで運動をすれば,血糖値のピークが小さくなりますね.食後30分後からの運動がおすすめです.

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山村 聡

やさしい糖尿病内科医. 日常の好きなこと,楽しいことの記事をメインに,診察室で語りきれない,健康,食事,ダイエットにまつわる情報も発信しています. 診療のほか,健康相談,介護施設向け医療相談等おこなっています.

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