朝ごはんをちゃんと食べないと昼食後の血糖値が上がります|糖尿病内科医のフリースタイルリブレ自己血糖記録

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朝ごはんをちゃんと食べないと昼食後の血糖値が上がります|糖尿病内科医のフリースタイルリブレ自己血糖記録

2018年5月21日の血糖推移

朝食〜午前中

昼食〜午後

夕食〜就寝

糖尿病内科的コメント

前夜ちょっと飲みすぎたので,朝食のパンをスキップすると昼食後の血糖の上がりが大きいです.通常,朝食に比べて昼食後の血糖上昇は小さくなり,専門家のあいだではsecond meal effectという有名な現象です.昼食の血糖上昇を抑えるという意味でも,朝食をしっかり取ることは大事です.

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