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ファミマの「ネバネバとろーり豆腐」がたったの122 kcal.とっても低カロリーでおいしい話

丸1日糖尿病外来を担当し,お昼ごはんをゆっくりとれないときはコンビニランチで済ませます.今日は,いかにもヘルシーそうな商品を見つけたので試してみました.ファミリーマートの「さっぱり!なめらか!ネバネバとろーり豆腐」335円です.

なんと,カロリー122 kcal.おにぎり1個分もありません.ランチをコレだけで済ませてしまいましたが,ダイエットどころではなく栄養不足でした.

豆腐はトロトロで,スプーンをもらっておいて正解でした.

豆腐の上にオクラと海藻をのせて,添付のしそドレッシングをかけます.ちなみに昼食前の血糖値は88 mg/dL.

とっても美味しいです!するするっと入って,しそドレッシングでさっぱりします.そしてとっても低カロリー!ぜひお試しください.

糖尿病内科的コメント

コンビニでの食事も食品を選んで,バランスよく取れば,簡単にダイエットメニューが出来上がります.今回のネバネバとろーり豆腐 122 kcalだけではさすがに栄養不足ですが,更にネバネバ系サラダを追加して,ファミマのざるそば 323 kcalを追加すると,1食 450 kcalくらいで軽めのダイエットランチになりますね.

プロフィール

やさしい糖尿病内科医
山村 聡(やまむら そう)

九州生まれ、九州育ち、九州大学医学部卒。大学病院で糖尿病・代謝・内分泌内科助教、市中病院勤務後退局。フリーランスを経て、2019年12月よりClinic le GINZA(銀座有楽町内科)内科院長。

病気を治療する医師であると同時に、生涯の健康を保つパートナーでありたいと思っています。

趣味はお酒と血糖値。診察室で患者さんと喋ることも好きですが、気のおけない友人とお酒を飲むことも大好きです。自分の幸せも大切にしながら,社会が豊かになることに貢献できたら最高です.

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます.

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