飲み会のシメはスタバへGO．スターバックスラテ ヴェンティサイズは362 kcal．無脂肪乳なら45%カットオフ．

飲み会後のシメのラーメンは血糖値の敵ですので，飲酒後のすっきり感を求めてスタバに寄ることが多いです．

スターバックスラテ，デカフェのホット，グランデサイズが私の定番ですが，妻も一緒だったので，ベンティサイズにしてみました．

デカイです．

これでも362 kcal．ラーメン（800〜1000 kcal）よりはだいぶましです．デカフェなので快眠も妨げません．

実はこの日は夜のデザートを買ってしまいました．ニューヨーク・チーズケーキ414 kcalと抹茶スコーン370 kcalです．スコーンは一口かじって止めましたが，ラーメンと変わらないカロリー摂取です．反省です．

糖尿病内科的コメント

スターバックスラテ（ホット）のカロリーはショート146 kcal，トール219 kcal，グランデ279 kcal，ヴェンティ352 kcalです．

ミルクを低脂肪乳にするとショート113 kcal，トール170 kcal，グランデ217 kcal，ヴェンティ 274 kcalとなり，約22%のカロリーオフとなります．

さらに無脂肪乳に変更するとショート81 kcal，トール120 kcal，グランデ155 kcal，ヴェンティ196 kcalとなり，普通のミルクと比べて約45%のカロリーオフとなります．まずはショートサイズで味見して，お試しください．