飲み会のシメはスタバへGO.スターバックスラテ ヴェンティサイズは362 kcal.無脂肪乳なら45%カットオフ.

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飲み会のシメはスタバへGO.スターバックスラテ ヴェンティサイズは362 kcal.無脂肪乳なら45%カットオフ.

飲み会後のシメのラーメンは血糖値の敵ですので,飲酒後のすっきり感を求めてスタバに寄ることが多いです.

スターバックスラテ,デカフェのホット,グランデサイズが私の定番ですが,妻も一緒だったので,ベンティサイズにしてみました.

デカイです.

これでも362 kcal.ラーメン(800〜1000 kcal)よりはだいぶましです.デカフェなので快眠も妨げません.

実はこの日は夜のデザートを買ってしまいました.ニューヨーク・チーズケーキ414 kcalと抹茶スコーン370 kcalです.スコーンは一口かじって止めましたが,ラーメンと変わらないカロリー摂取です.反省です.

糖尿病内科的コメント

スターバックスラテ(ホット)のカロリーはショート146 kcal,トール219 kcal,グランデ279 kcal,ヴェンティ352 kcalです.

ミルクを低脂肪乳にするとショート113 kcal,トール170 kcal,グランデ217 kcal,ヴェンティ 274 kcalとなり,約22%のカロリーオフとなります.

さらに無脂肪乳に変更するとショート81 kcal,トール120 kcal,グランデ155 kcal,ヴェンティ196 kcalとなり,普通のミルクと比べて約45%のカロリーオフとなります.まずはショートサイズで味見して,お試しください.

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山村 聡

やさしい糖尿病内科医. 日常の好きなこと,楽しいことの記事をメインに,診察室で語りきれない,健康,食事,ダイエットにまつわる情報も発信しています. 診療のほか,健康相談,介護施設向け医療相談等おこなっています.

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