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飲み会のシメはスタバへGO.スターバックスラテ ヴェンティサイズは362 kcal.無脂肪乳なら45%カットオフ.

飲み会後のシメのラーメンは血糖値の敵ですので,飲酒後のすっきり感を求めてスタバに寄ることが多いです.

スターバックスラテ,デカフェのホット,グランデサイズが私の定番ですが,妻も一緒だったので,ベンティサイズにしてみました.

デカイです.

これでも362 kcal.ラーメン(800〜1000 kcal)よりはだいぶましです.デカフェなので快眠も妨げません.

実はこの日は夜のデザートを買ってしまいました.ニューヨーク・チーズケーキ414 kcalと抹茶スコーン370 kcalです.スコーンは一口かじって止めましたが,ラーメンと変わらないカロリー摂取です.反省です.

糖尿病内科的コメント

スターバックスラテ(ホット)のカロリーはショート146 kcal,トール219 kcal,グランデ279 kcal,ヴェンティ352 kcalです.

ミルクを低脂肪乳にするとショート113 kcal,トール170 kcal,グランデ217 kcal,ヴェンティ 274 kcalとなり,約22%のカロリーオフとなります.

さらに無脂肪乳に変更するとショート81 kcal,トール120 kcal,グランデ155 kcal,ヴェンティ196 kcalとなり,普通のミルクと比べて約45%のカロリーオフとなります.まずはショートサイズで味見して,お試しください.

プロフィール

やさしい糖尿病内科医
山村 聡(やまむら そう)

九州生まれ、九州育ち、九州大学医学部卒。大学病院で糖尿病・代謝・内分泌内科助教、市中病院勤務後退局。フリーランスを経て、2019年12月よりClinic le GINZA(銀座有楽町内科)内科院長。

病気を治療する医師であると同時に、生涯の健康を保つパートナーでありたいと思っています。

趣味はお酒と血糖値。診察室で患者さんと喋ることも好きですが、気のおけない友人とお酒を飲むことも大好きです。自分の幸せも大切にしながら,社会が豊かになることに貢献できたら最高です.

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます.

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