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飲み会のシメはスタバへGO.スターバックスラテ ヴェンティサイズは362 kcal.無脂肪乳なら45%カットオフ.

飲み会後のシメのラーメンは血糖値の敵ですので,飲酒後のすっきり感を求めてスタバに寄ることが多いです.

スターバックスラテ,デカフェのホット,グランデサイズが私の定番ですが,妻も一緒だったので,ベンティサイズにしてみました.

デカイです.

これでも362 kcal.ラーメン(800〜1000 kcal)よりはだいぶましです.デカフェなので快眠も妨げません.

実はこの日は夜のデザートを買ってしまいました.ニューヨーク・チーズケーキ414 kcalと抹茶スコーン370 kcalです.スコーンは一口かじって止めましたが,ラーメンと変わらないカロリー摂取です.反省です.

糖尿病内科的コメント

スターバックスラテ(ホット)のカロリーはショート146 kcal,トール219 kcal,グランデ279 kcal,ヴェンティ352 kcalです.

ミルクを低脂肪乳にするとショート113 kcal,トール170 kcal,グランデ217 kcal,ヴェンティ 274 kcalとなり,約22%のカロリーオフとなります.

さらに無脂肪乳に変更するとショート81 kcal,トール120 kcal,グランデ155 kcal,ヴェンティ196 kcalとなり,普通のミルクと比べて約45%のカロリーオフとなります.まずはショートサイズで味見して,お試しください.

プロフィール

糖尿病内科医
山村 聡(やまむら そう)

九州生まれ,九州育ち,九州大学医学部卒.東京都港区在住.フリーランスの医師として,病院に行かなくても医療の恩恵を受けられる仕組みをつくっています.

趣味はお酒と血糖値.診察室で患者さんと喋ることも好きですが,友人や家族とお酒を飲むことも大好きです.

高級なディナーに出かけたり,グリーン車で移動するなど,日常の中の非日常を大切にしています.

オンもオフも愉しく暮らし,家族の幸せを守りながら,さらには社会が豊かになることに貢献できたら最高です.

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます.

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妻のRuiは,ハンドメイドアクセサリーの制作・販売・ワークショップをおこなっています.

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