山村 聡 
目次
2018年7月6日の血糖推移
朝食〜午前中
朝食前血糖値103。
夕食が遅いと、朝食前血糖値が高めです。
レーズン入りトースト、野菜スープ、キウイフルーツ、チアシードとプロテイン入り紅茶。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 pic.twitter.com/MlhzQH31nc— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
朝食後血糖値ピーク130を経て、2時間後血糖値102。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 pic.twitter.com/pag9QdnOPW
— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
グレープジュースで血糖値ピーク140まで上がりました。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #グレープジュース pic.twitter.com/yLD18c0WD8
— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
昼食〜午後
昼食前血糖値96mg/dL。
検食ランチは、鶏肉の南部焼、つみれの薄クズ煮、キュウリとワカメの酢の物。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 pic.twitter.com/uLDHtkwfIn— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
昼食後血糖値ピーク150を経て、2時間後血糖値120mg/dL。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 pic.twitter.com/UfQS7qiuRj
— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
夕食〜就寝
夕食前血糖値91mg/dL。
牛肉のケチャップ煮、カボチャとエリンギの素揚げ、アボカドとキュウリとエビのサラダ、トマトと卵のみそ汁、納豆。
全部美味しい。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 pic.twitter.com/fULW08SjZz— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
夕食後血糖値ピーク120mg/dLを経て、2時間後血糖値102。
これからゴルフのレッスン。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 pic.twitter.com/BShNEOLffB— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
ゴルフレッスン後血糖値107。
ようやく体を回す段階に。いい運動でした。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 #ゴルフレッスン #ゴルフ初心者 pic.twitter.com/kKzrF61rCr— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
締切迫る仕事を片付けて、28:30就寝。就寝前血糖値88。
上司からの無茶ぶりを無視して自分ペースで出来たので良しとします。#フリースタイルリブレ #freestylelibre #血糖値 #糖尿病内科医 pic.twitter.com/QUsFdNOJhb— 糖尿病内科医やまむらそう (@sou3dr) July 7, 2018
糖尿病内科的コメント
看護師さんにグレープジュースをもらったので飲んでみました．血糖値で見ると，1食分くらい上下します．
からだに良さそうに見える果物，野菜のドリンクも，血糖値の観点からは要注意です．3回の食事にくっつけて，カロリーを気にして飲むのがおすすめです．
